护眼的显示器?频闪?蓝光?

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  • 这两年的显示器并不比以前的显示器更伤眼,可惜也没有更护眼,护眼的显示器这个说法本身就有问题。至于如何减少显示器对眼睛的伤害…

    什么是护眼的显示器?要明白这个问题,不妨比较一下这两样东西:纸、显示器。

    PaperLCD
    一般照度/亮度50~100lx80~200cd/m2
    一般对比度100:1~300:1500:1~1000:1

    对比度高虽然效果好,但容易眼疲劳;亮度高不但没好处,还容易瞎。如果需要长时间看显示器,最好把亮度降到50cd/m2左右(太暗看不清先考虑降低环境光,提升亮度是最伤眼的)。
    所以能看清的前提下亮度越低越好才是护眼,比如标题右上角的小方块。

    不过就像书看多了一样会伤眼,即使把显示器的亮度降到和看书一个水平,依然要注意时间。


    频闪

    频闪容易造成眼疲劳,但并不如宣传的那么夸张。从科学的角度看不闪屏


    蓝光

    蓝光特指波长在400-500nm的可见光,靠近紫外线(10-400nm)所以又叫高能可见光。蓝光会影响褪黑素的分泌进而影响睡眠和健康,还是造成老年黄斑部病变的原因之一(尤其是430nm及以下的蓝光),所以在夜晚和睡前要尽量避免蓝光。

    如何有效降低显示器的蓝光?

    1. 最有效的方法就是上面提到的降低亮度,没有之一。
    2. 其次是降低色温,同亮度下色温越高(屏幕越蓝)蓝光量越多,同理色温越低(屏幕越黄)蓝光量越少,对色准有要求的话最多从D65降到D50。
    3. 然后是各种防蓝光眼镜、防蓝光贴膜、显卡或显示器的防蓝光模式……但无一例外都会影响色准。

    贴上防蓝光标签的东西基本都是变黄,真正不影响色彩又减少蓝光方法只有两种,还都不要钱:降低亮度、少看。

    CCFL和LED之争

    和两张类似的图也许已经看过很多了,是不是很有说服力呢,很明显LED背光的显示器蓝光更多嘛。然而同亮度同色温下两者的蓝光量并没有什么区别。

    eyestrain_img_024
    (图片来源EIZO
    和上面的图有什么不同?这张更有设计感有统一的纵座标(辐照度)。可以看到LED虽然在440nm附近蓝光量比CCFL多,但480nm附近却比CCFL低,同亮度下两者蓝光总量是接近的。

    像这样。

     

    这两年的显示器并不比以前的显示器更伤眼,可惜也没有更护眼,护眼的显示器这个说法本身就有问题。至于如何减少显示器对眼睛的伤害,我想你已经知道了。


    muyunfengliu

    "LET JUSTICE BE DONE, THOUGH THE HEAVENS FALL."

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