护眼的显示器？频闪？蓝光？

什么是护眼的显示器？要明白这个问题，不妨比较一下这两样东西：纸、显示器。

	Paper	LCD
一般照度/亮度	50~100lx	80~200cd/m2
一般对比度	100:1~300:1	500:1~1000:1

对比度高虽然效果好，但容易眼疲劳；亮度高不但没好处，还容易瞎。如果需要长时间看显示器，最好把亮度降到50cd/m²左右（太暗看不清先考虑降低环境光，提升亮度是最伤眼的）。
所以能看清的前提下亮度越低越好才是护眼，比如标题右上角的小方块。

不过就像书看多了一样会伤眼，即使把显示器的亮度降到和看书一个水平，依然要注意时间。

---

频闪

频闪容易造成眼疲劳，但并不如宣传的那么夸张。从科学的角度看不闪屏

---

蓝光

蓝光特指波长在400-500nm的可见光，靠近紫外线（10-400nm）所以又叫高能可见光。蓝光会影响褪黑素的分泌进而影响睡眠和健康，还是造成老年黄斑部病变的原因之一（尤其是430nm及以下的蓝光），所以在夜晚和睡前要尽量避免蓝光。

如何有效降低显示器的蓝光？

1. 最有效的方法就是上面提到的降低亮度，没有之一。
2. 其次是降低色温，同亮度下色温越高（屏幕越蓝）蓝光量越多，同理色温越低（屏幕越黄）蓝光量越少，对色准有要求的话最多从D65降到D50。
3. 然后是各种防蓝光眼镜、防蓝光贴膜、显卡或显示器的防蓝光模式……但无一例外都会影响色准。

贴上防蓝光标签的东西基本都是变黄，真正不影响色彩又减少蓝光方法只有两种，还都不要钱：降低亮度、少看。

CCFL和LED之争

和两张类似的图也许已经看过很多了，是不是很有说服力呢，很明显LED背光的显示器蓝光更多嘛。然而同亮度同色温下两者的蓝光量并没有什么区别。

（图片来源EIZO）
和上面的图有什么不同？这张更有设计感有统一的纵座标（辐照度）。可以看到LED虽然在440nm附近蓝光量比CCFL多，但480nm附近却比CCFL低，同亮度下两者蓝光总量是接近的。

像这样。

 

这两年的显示器并不比以前的显示器更伤眼，可惜也没有更护眼，护眼的显示器这个说法本身就有问题。至于如何减少显示器对眼睛的伤害，我想你已经知道了。